Chudnutí s aktivním uhlíkem

10/02/2018 | By admin | Filed in: Chudnutí.

Pohudení s pomowju aktivirovannogo uglja

Chudnutí s aktivním uhlíkem

To je praktikováno poměrně často, ale jak efektivní je tato oblíbená metoda? Pokusíme se pochopit tento problém.

Co je aktivním uhlíkem?

Aktivní uhlí je vysoce porézní materiál s vysokým specifickým povrchem (asi 1500 m2 na 1 g). Kvůli tomuto zvláštnímu rysu uhlí patří do kategorie adsorbentů (to je látka, která pohlcuje škodlivé prvky).

Nejlepší aktivovaný uhlík se získává ze semen plodin a kokosových skořápek, ale nejčastěji se k výrobě tohoto produktu používá uhlí.

Použití aktivního uhlí pro úbytek hmotnosti je oprávněné, a to pouze proto, že tento adsorbent aktivně absorbuje nejen jedy, ale také organické látky s neutrální kyselostí (tj. Tuky a bílkoviny).

Je důležité vědět

Aktivovaný uhlík zůstává v gastrointestinálním traktu po dobu 7-10 hodin. Aktivně váže vodu, takže může vést k trvalé zácpě. Kromě toho je třeba mít na paměti, že tento výrobek odstraňuje nejen škodlivé látky, ale také látky nezbytné pro normální fungování (to se týká především vitaminů). Abyste se nepoškodili pomocí aktivního uhlí, měli byste užívat multivitamínové přípravky.

Schémata přijímání aktivního uhlí pro úbytek hmotnosti

Existují 2 způsoby použití těchto tablet.

Metoda číslo 1

V tomto případě se aktivovaný uhlík spotřebuje teprve ráno. Vždy začínají s malými dávkami, ale postupně se zvyšuje počet tablet (konečná spotřeba se vypočítá individuálně: u každé 10 kg tělesné hmotnosti byste měli užívat tabletu).

Metoda číslo 2

Tato možnost zahrnuje použití striktně stanoveného počtu tablet bez zvýšení nebo snížení této normy. 10 tablet uhlí je rozděleno na 3 porce a spotřebováno hodinu před hlavními jídly (před snídaní, obědem a večeří).

Dieta s aktivním uhlíkem

Existuje také strava, ve které je aktivní uhlí. Nabízíme Vám její menu.

Pondělí
• Snídaně: plátek nízkokalorického tvrdého sýra, tenký plátek chleba a neslazený čaj
• Oběd: pohanková kaše ve vodě (bez koření, sůl a máslo), stejně jako kefír s nízkým obsahem tuku
• Večeře: 400 ml ananasového džusu a předem připraveného ovocného salátu bez dresingu
• Snídaně (po snídani nebo obědě): kukuřičné lupínky a 2 polévkové lžíce. jogurt

Úterý
• Snídaně: plátek nízkokalorického tvrdého sýra, tenký plátek chleba a neslazený čaj
• Oběd: vícesložková zeleninová miska
• Večeře: 400 ml ananasového džusu, 100 g vařených kuřecích prsíček a tvrdého vařeného vejce
• Snídaně (po snídani nebo obědě): ovesné vločky a 2 polévková lžíce. jogurt

Středa
• Snídaně: plátek nízkokalorického tvrdého sýra, tenký plátek chleba a neslazený čaj
• Oběd: plátek raženého chleba s průsvitným plátkem slaniny nebo z 1 polévkové lžičky. nerafinovaný slunečnicový olej, stejně jako pár banánů a 3 polévkové lžíce. přírodní jogurt.
• Večeře: 400 ml rajčatové šťávy (bez soli) a bramborová kaše
• Snídaně (po snídani nebo obědě): část nízkotučného jogurtu

Čtvrtek
• Snídaně: plátek nízkokalorického tvrdého sýra, tenký plátek chleba a neslazený čaj
• Oběd: pohanková kaše ve vodě (bez koření, sůl a máslo), stejně jako kefír s nízkým obsahem tuku
• Večeře: 400 ml ananasového džusu a pomerančů
• Snídaně (po snídani nebo obědě): ovesné vločky a 2 polévková lžíce. jogurt
Mezi jídly: 8 tablet aktivního uhlí (toto množství by mělo být rozděleno na 2 části)

Pátek
• Snídaně: plátek nízkokalorického tvrdého sýra, tenký plátek chleba a neslazený čaj
• Oběd: nízkotučný kefír a kaše z hnědé rýže (bez koření, soli a oleje)
• Večeře: 400 ml ananasového džusu a pár vajec s kuřecím masem
• Snídaně (po snídani nebo obědě): hrst rozinky

Sobota
• Snídaně: plátek nízkokalorického tvrdého sýra, tenký plátek chleba a neslazený čaj
• Oběd: 500 ml nesladeného zeleného čaje a části nízkotučného tvarohu (nejvýše 100 g)
• Večeře: lehce oslazený jablečný a mrkvový salát
• Snídaně (po snídani nebo obědě): 100 g tvarohu s nízkým obsahem tuku a zeleným čajem bez cukru

Neděle
• Snídaně: plátek nízkokalorického tvrdého sýra, tenký plátek chleba a neslazený čaj
• Oběd: vícesložková zeleninová miska
• Večeře: banány (2-3 kusy) a 250 ml jablečné šťávy
• Snídaně (po snídani nebo obědě): kukuřičné lupínky a 2 polévkové lžíce. jogurt

Chudnutí pomocí aktivního uhlí je oblíbenou populární metodou, která je aktivně kritizována odborníky na výživu a lékaři, od nichž přichází spousta zpětné vazby. Podle jejich názoru není otázka úbytku tělesné hmotnosti (jedinou výjimkou je nízkokalorická strava popsaná výše). Ale použití tohoto adsorbentu k čištění těla a odstranění škodlivých prvků je zcela přípustné.


Tags: , ,

Leave a Reply