Čisticí dieta

10/05/2018 | By admin | Filed in: Léčivé.
Čisticí dieta

Čisticí dieta nejen zhubne během týdne,
ale také očistit tělo a zlepšit práci trávicího systému.
Vyvážené menu obsahuje všechny potřebné živiny.
ve správném množství. Vláknina v zelenině a ovoci
to je dobré pro střeva a pomáhá zbavit nadměrného cholesterolu,
toxinů a těžkých kovů. Odstranění jednoduchých sacharidů to dovoluje
snížení hladiny cukru v krvi.

Podrobný popis a použití čistící diety

Pravidlo čistící diety:

  • Je zakázáno: tučné maso, masné výrobky, uzené maso;
    bílý chléb a pečivo; těstoviny a obiloviny (s výjimkou ovesných vloček);
    tukové mléko, tvaroh, jogurty s přísadami; cukr a sladkosti; alkoholu
  • Doporučeno: chudé maso, kuřecí maso,
    ryby; zelenina a ovoce; ovesné vločky; mléko s nízkým obsahem tuku, jogurt, tvaroh,
    sýr; celozrnný chléb; rostlinné oleje; náhradníků
    cukru Doporučuje se pít alespoň 2 litry vody denně. Zapnuto
    noc – nutně sklenku fermentovaného mléčného nápoje.

Nabídka vzorku:

Čisticí dieta

1 den
Snídaně: Poloviční grapefruit posypané skořicí, plátkem sýra, žitným chlebem, čajem.
Oběd: Zeleninová pyré polévka, 100 g vařené kuřecí maso, salát z pšenice a mrkve
s kukuřičným olejem a sezamovými semínky, sklenicí švestkové šťávy.
Čas čaje: Krém zmrzlého ovoce (70 g), sklenice přírodního jogurtu s 1 čajovou lžičkou
zlato
Večeře: Ovesné vločky na odstředěném mléce se sušenými nebo čerstvými ovocemi, sklenici kefíru.
2 dny
Snídaně: Ovocný krém z kiwi, banánů a malin s přírodním jogurtem, mouka
hrubé broušení.
Oběd: Nízkotučný hovězí vývar s krekrem; salát (avokádo, rajčata, okurka, list
salát, ochucený citrónovou šťávou a olivovým olejem); pepř,
plněné se zeleninou; broskev.
Čas čaje: Bylinný čaj, ražní bochník.
Večeře: Rybí kastrol (100 g), bavlněné brambory, cuketa s olivovým olejem (100
g / 5 g), ražní bochník, čaj (může být se sladidlem).

3 dny
Snídaně: Jahody s náhražkou cukru (100 g), 2 bochníky s otrubami, čerstvě vymačkané oranžové
šťáva
Oběd: Kuřecí vývar s žitným chlebem, 2-3 vařené brambory plněné tuňákem, tvaroh
a konzervy kukuřice, 2 rajčata, 5-6 švestek.
Čas čaje: Čerstvé ovocné pyré s přírodním jogurtem.
Večeře: 100 g vařeného kuřecího masa, 50 g hnědé rýže, čerstvého zeleninového salátu, sklenice
mléka.

4 dny
Snídaně: 30 g müsli s odstředěným mlékem, čerstvým ovocem, kávou.
Oběd: Chřestová krémová polévka, kuřecí řízek, zelí a okurkový salát, ochucené zeleninou
olej a citrónovou šťávu, sklenici jablečné šťávy.
Čas čaje: 50 g sýra s čerstvým ovocným salátem.
Večeře: Kukuřičná kaše s medem a sezamovým semínkem, plátek sýra, sklenice jogurtu.
5 dní
Snídaně: hruškový, jablečný a banánový ovocný salát s jogurtem, branou na branku, kávu s
mléko
Oběd: Zeleninová guláš (cuketa, karfiol, rajčata, petržel), mouka
celozrnné jahody s odstředěným mlékem.
Čas čaje: Celozrnný sendvič s hlávkovým salátem a avokádem, sklenice pomerančového džusu.
Večeře: 2-3 pečená jablka s přírodním jogurtem, kousek sýra, žitný bochník, čaj.
6 dní
Snídaně: Toast s pečenými rajčaty a sýrem, posypané bylinkami, čajem s medem.
Oběd: Rybí polévka se zeleninou, ražní bochník, 100 g dušená hovězí játra s vařenou řepou,
sklenici rajčatové šťávy.
Čas čaje: Muesli bez cukru s přírodním jogurtem bez tuku.
Večeře: 150 g dušené játry, 2 vařené brambory, 2 rajčata, sklenici rajčatové šťávy.
7 dní
Snídaně: Kousek nízkotučné šunky, rajče, 100 g ananasu, kousky celozrnné mouky,
sklenici mléka.
Oběd: Veganská zeleninová polévka s nízkotučným kysaným krémem, celozrnným chlebem,
100 g dušené ryby, obloha z vařených fazolí a listového salátu, 2 jablka.
Čas čaje: Sklenice ovocné šťávy, ražní bochník.
Večeře: 150 g vařeného lososa, salát z čerstvého zelí a oliv s citrónovou šťávou, buchty z
celozrnná mouka, kiwi, čaj.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikace čistící diety

Před použitím této diety nezapomeňte konzultovat
s dietikem. Správa této stránky to nezaručuje
dieta vám pomůže a osobně vám neublíží. Nezapomeňte, že nějaká strava
použijete na vlastní riziko. Buďte opatrní!


Tags: ,

Leave a Reply