Co hrozí rychlou hubnutí

rychlé hubnutí, co hrozí rychlou hubnutí, rychle ublížit na hubnutí, proč nemůžete zhubnout rychle, jak zhubnout, pravidla o snížení hmotnosti

Všichni chceme mít štíhlé tělo, obzvláště bez namáhání. To je důvod, proč dáváme přednost rychlé hubnutí: zázračná strava nebo pilulky, které budou za týden tvořeny štíhlým tukem. Někdy to funguje, ale ne bez následků pro naše zdraví. Dnes budeme hovořit o tom, co hrozí rychlé hubnutí.

Nezáleží na tom, jestli si vyberete hladovku nebo pilulky, rychlá úbytek hmotnosti bude mít za následek:

  • ztratíte svaly. Když je vaše tělo hladové, žádá si od vás glukózu, dáváte jí čokoládovou tyčinku a uklidňuje se. Pokud používáte rychlou úbytek hmotnosti, tělo bude mít svaly z glukózy a pro nenáviděný tuk bude trvat nejméně;
  • játra jsou pokryty tuky. Je to nejdůležitější orgán v trávení jídla a organizaci metabolismu. Při rychlém úbytku hmotnosti dochází k narušení činnosti jater a začne se přeměňovat na tuk;
  • vaše pokožka se propadne. Postupně se táhla, aby pokryla rostoucí objem vašeho těla. Pokud rychle ztratíte váhu, kůže se nezmrští, budou existovat ošklivé záhyby, které je velmi obtížné odstranit;
  • Váš menstruační cyklus selže. Kvůli rychlému úbytku hmotnosti jsou hormonální procesy narušeny, což je nebezpečné jak pro zdraví žen, tak pro celé tělo.

Jak potom zhubnout, zeptáte se. Pochopte to zázraky se nestaly. Nemusíte jíst své extra 2-5-50 kg za jeden den, a proto budete muset bojovat po dlouhou dobu.

  • Potřebujete začít správnou výživu, přidávat k němu fyzickou aktivitu.
  • Nejlepší je najmout personálního instruktora, který si pro vás zvolí režim načítání.
  • Pokud to není možné, pak je nejlepší pomoci zhubnout kardio: běžecký pás, elipsoid, cvičební kolo, běh.
  • Ztráta hmotnosti o několik kilogramů týdně je bezbolestná volba pro tělo. Ztráta 4-5 kg ​​- to je rychlá ztráta hmotnosti.
  • Chcete-li zhubnout, musíte spotřebovat méně kalorií, než jste utráceli. Ale neměli byste hladovět. V průměru, pokud se nepodílíte na fyzickou námahu, potřebuje žena konzumovat asi 1200 kcal. Všechno je velmi individuální, existují zvláštní vzorce pro počítání.
  • Je lepší jíst častěji, ale v malých porcích.
  • Správnou výživou není jen kuřecí prsíčka s vajíčkem, je zde mnoho lahodných receptů.

Nezapomeňte zhubnout, správná výživa by měla být vaší normou, nikoli dočasným opatřením.


Tags: , ,

Leave a Reply

© Copyright 2018 - Krása a zdraví

QuickChic Theme • Powered by WordPress