Dieta “cibulová polévka”

10/09/2018 | By admin | Filed in: Diety.

Dieta lukovyj supSkutečnost, že luk je užitečný, nikdo nepochybuje. Tato zelenina se používá nejen v kuchyni, ale i v tradiční medicíně – zejména v boji proti obezitě. Cibulová polévka je velmi populární – o tom vám řekneme.

Výhody stravy

Proč je výživná cibulová polévka tak důležitá? Tajemství úspěchu spočívá v vlastnostech zeleniny (zejména cibule), které hoří tuky. Tato rostlinná kultura odstraňuje přebytek cholesterolu, zrychluje metabolismus, pomáhá snížit hladinu cukru v krvi a normalizuje trávení. V cibuli je velké množství vitamínů a minerálů (je nutné přidělit draslík, vápník, hořčík a fosfor). Cibule obsahují esenciální oleje, flavonoidy, glukosidy, organické kyseliny (citronové, jablečné). Polévka připravená na bázi cibule a jiné zdravé zeleniny pomáhá očistit tělo toxinů a toxinů a současně z tuku. S přísným dodržováním doporučení cibule stravy, která trvá pouze 7 dní, můžete ztratit 4-7 kg.

Recepty cibulové polévky

Recept číslo 1

• Cibule – 6 ks.
• Rajčata – 2-4 ks.
• Zelí – 1 kg
• bulharský pepř – 2 ks.
• Celer – 1 svazek
• Zeleninová vývarová kostka (bez ní)

Vyčistěte zeleninu, umyjte, nakrájejte, vložte do smaltované nádoby, zakryjte studenou vodou (objem kapaliny je určen okem, ale v každém případě by měl pokrývat zeleninu). Během vysokého tepla přiveďte polévku na vaření, vaříme 10 minut, poté snižujeme teplo a vaříme pod víkem na nízké teplotě, dokud nebude zelenina připravena. Krátce před dokončením vaření osušte polévku nebo přidejte rozdrcenou kostku zeleninového vývaru, vložte bobkový list (můžete přidat přírodní příchutě ke zlepšení chuti).

Recept číslo 2

• Bílá cibule – 6 ks.
• Rajčata – 6 ks.
• bulharský pepř – 1 ks.
• Mrkev – 100 g
• Zeleninový kořen – 100 g
• Zázvor Ginger
• Koriandr
• Kurkuma

Cooková polévka podle popisu v předchozím receptu. Před konečnou úpravou přidáme koření a sůl.

Číslo receptury 3

• Červená cibule – 6 ks.
• Rajčata – 6 ks.
• Řepa – 1 ks.
• Mrkev – 2 ks.
• Červená bulharská paprika – 1 ks.
• Zelí – 200 g

Polévku ochutnejte stejným způsobem jako výše. Při podávání přidejte trochu citronové šťávy.

Cibulová polévka

Polévku během stravy lze jíst několikrát denně, až do nasycení. Kromě toho pokrmy ve stravě obsahují i ​​jiné produkty (jsou denně distribuovány). Dieta zcela vylučuje chléb, alkoholické a sýrové nápoje, jakýkoliv tuk. Polévku lze užít k práci v termosku, takže není nutné se stravovat pouze na dovolené.

• Den 1: ovoce (kromě banánů), brusinkový džus, čaj, káva, voda.
• Den 2: čerstvá, vařená nebo ve vodě dušená zelenina, listová zelenina, pečené brambory – 2 ks. (nemůžete jíst luštěniny, kukuřici, hrášek).
• Den číslo 3: nabídka prvních dnů (brambory jsou vyloučeny).
• Den 4: nabídka z předchozího dne, stejně jako 250 ml odstředěného mléka a 2 banány.
• Den 5: až 500 g masa, ryb nebo kuřecího filé (volitelně) a čerstvých rajčat.
• Den 6: až 500 g masa, stejně jako zelená listová zelenina.
• Den 7: kaše z hnědé rýže, čerstvá nebo vařená zelenina, ovocná šťáva.

Tekutá strava by měla být hojná – 1,5-2 litrů denně.

Kontraindikace

Stojí za zmínku, že dietní cibulová polévka není pro každého. Kromě individuální nesnášenlivosti k jednotlivým komponentům v menu jsou kontraindikace:
• exacerbace chronických onemocnění
• Peptický vřed a další choroby žaludku a střev
• Snížená imunita (například po nedávné chřipce)

Předtím, než projedete dietu, nezapomeňte poradit s lékařem.

Recenze

Cibulová polévka je skvělá pro korekci hmotnosti. Vzhledem k tomu, že kapalina plní žaludek a vy můžete jíst do saturace, dieta obvykle nezpůsobuje potíže.


Tags: , ,

Leave a Reply