Dieta na kyselé zelí

10/01/2018 | By admin | Filed in: Diety.

Diet na kvashenoj kapusteKyselé zelí je nejen chutný produkt, ale také zdravý. Dieta na zelí kvůli hubnutí jako mnoho lidí, protože to poskytuje dobrý výsledek.

Užitečné informace

Dieta zelí bázi slouží prevence beriberi – jíst tento jednoduchý produkt, který bude poskytovat tělu vitaminy C a K, skupiny B. bakterie mléčného kvašení, které se objevují v důsledku fermentace, zlepšit zažívací trakt. Dieta reguluje metabolismus tuků. Díky zelím můžete vyčistit tělo toxinů a nadměrný cholesterol. Vysoká úroveň vlákniny pomáhá kontrolovat chuť k jídlu. Obsah kalorií produktu je malý – pouze 24 kcal / 100 g. Dieta na zelí má několik možností.

Dieta pro hubnutí po 1-2 dny

Tato strava vážně omezuje dietu, takže se na to nemusíte zdržovat déle než 2 dny. Úbytek hmotnosti za 1 den – 0,5 kg.

Číslo varianty 1

Celodenní menu: 3 porce zelí, žitná toast, nesladený bylinný čaj, voda, jablka (2-3 ks)

Číslo varianty 2

Menu na den: 2 části zelí, 150 g ryb, žito toasty, neslazený bylinný čaj, voda, minimální jogurt tuku (1 st.), Jablka (2-3 ks).

Třídenní strava

Tato strava pro hubnutí trvá 1,5-2 kg. Můžete si vybrat jednu z možností napájení.

Ráno: 1 polévková lžíce. pitný jogurt, 2 lžíce. ovesné vločky a 250 g ovoce nebo toast, sójové maso, petržel a kysané zelí
Večeře: palačinky z strouhaných brambor, 2 polévkové lžíce. kysané zelí a vejce nebo 40 g chudé šunky a salát, vyrobené z kysaného zelí, mrkve, jablka
Večer: jídlo vyrobené ze zeleniny, zelí a ryb nebo zelí na polévku
Občerstvení: zelí (přednost pro kyselý produkt, ale můžete jíst čerstvé zelí)
Tekutá strava: čaje, voda, přírodní džusy, zředěné vodou

Čtyřdenní strava

Tato strava vám umožní zhubnout o 2-3 kg. Nabídka vzorku:

Snídaně: řeřicha, 30 gramů celozrnného chleba, nízkotučný tvaroh – 150-170 g, minerální voda
Oběd: 100 g vařeného chudého masa, dušená kysaná zelí s cibulkou, mrkev a pevné hrušky, čaj
Večeře: salát vařený z zelí (můžete přidat ředkvičku nebo bílou ředkvičku, okurku, 1 lžičku mletých ořechů)

Kontraindikace

Zanechte tuto dietu, pokud máte hypertenzi. Tato technika by se neměla používat s vysokou kyselostí žaludeční šťávy. Je zcela kontraindikován při selhání ledvin, stejně jako u patologií pankreatu. Dávejte pozor, abyste se uchýlili k stravě za přítomnosti kamenů v žlučníku.

Recenze

Dieta na kyselé zelí pro hubnutí je snadno tolerována a nezpůsobuje vážné nepohodlí. Úbytek hmotnosti je poměrně malý, ale je stabilní.


Tags: , ,

Leave a Reply