Dieta po prázdninách

10/01/2018 | By admin | Filed in: Diety.

Dieta posle prazdnikovNení tajemstvím, že během prázdnin a dlouhých svátků se člověk může velmi zotavit. Je těžké odolat pokušení, protože na stole je všechno tak chutné … Co dělat je těžké vzdorovat, ale také musíte udržovat formu. Hlavní věc není zpoždění a okamžitě si sedněte na “dietu po banketu”.

Strava se skládá ze dvou cyklů po 7 dnech. Po dobu dvou týdnů se bezpečně rozbijete o 5-7 kilogramů.

První den se skládá z:
Snídaně – černá káva.
Oběd – dvě vařené vejce, sklenice rajčatové šťávy, zelný salát.
Večeře – ryba – vařený nebo smažený kapustový salát.

2. den se skládá z:
Snídaně – černá káva s krekry.
Večeře – vařené nebo smažené ryby, zelný salát.
Večeře – 200 g vařeného hovězího masa, zelného salátu.

3. den se skládá z:
Snídaně – černá káva.
Večeře – vejce (surové), tři vařené mrkve s rostlinným olejem, 150 gramů sýra.
Večeře – jablka.

4. den se skládá z
Snídaně – černá káva.
Večeře – parsnip nebo petržel kořen, smažený v másle.
Večeře – dvě vařené vejce, 200g vařeného hovězího masa, zelný salát.

5. den se skládá z:
Zítra – trochu čerstvé mrkve, sezóny s citrónovou šťávou.
Večeře – vařená nebo smažená ryba, sklenice rajčatové šťávy, zelný salát.
Večeře – jablka.

6. den se skládá z:
Snídaně – černá káva.
Oběd – 500 g vařeného kuřecího, kapustového nebo mrkvového salátu.
Večeře – dvě vařené vejce, mrkvový salát.

7. den se skládá z:
Snídaně – čaj.
Oběd – 200 g vařeného hovězího masa, různé druhy ovoce.
Večeře – dvě vařené vejce, mrkvový salát.

Dalších sedm dní se opakuje “strava po prázdninách”.

Čaj a káva by měly být opilé bez cukru, zelí a mrkvového salátu se skládají z čerstvé zeleniny, ochucené rostlinným olejem.


Tags: ,

Leave a Reply