Dieta proti depresi

10/10/2018 | By admin | Filed in: Léčivé.
Dieta proti depresi

Dieta proti depresi zlepšuje náladu a stabilizuje emocionální zázemí.

Doba trvání stravy je od 3 do 7 dnů.

Ačkoli tato strava nevyřeší hlavní problémy, které vedly k depresi,
ale organizace správné výživy přispívá k nárůstu nálady.
K tomu patří dietní výživa, která přispívá k vývoji hormonu.
potěšení (serotonin), obsahující vitaminy B, E, antidepresivum
látky (kyselina listová, selen, tryptofan).

Podrobný popis a použití diet pro depresi

Doporučené produkty:

Dieta proti depresi
Maso: kuře, krůtí, hovězí játra,
Ryby a mořské plody: tuňák, pstruh, makrela, sardinky
Zelenina: mrkev, sladká paprika, zelená cibule, rajčata, hrášek, celer, chřest, squash
Ovoce: banány, citrusové plody, kiwi
Bobule: černý rybíz, brusinky
Luštěniny: fazole, čočka
Koření: rozmarýn, estragon, bazalka, regan
Byliny infuze: Hypericum, mátou, oregano
Čerstvé mléko a mléčné výrobky, sýr;
Vejce
Pšeničné otruby
Ořechy
Tmavá čokoláda

Během stravy nelze pít alkoholické nápoje,
chléb, nápoje sycené oxidem uhličitým, veškeré potraviny s tukem.

Dieta proti depresi

Přibližné denní menu:

První snídaně: Měkké vařené vejce, bochník z tvrdého sýra s petrželkovým lístkem, sladký čaj s čokoládou (30 g).
Druhé snídaně: Ovocný salát z kiwi a mandarinky s jogurtem, posypán strouhanými ořechy.
Oběd: Turecko se dusilo se zeleninou v zakysané smetaně, rajčaty a okurkovým salátem se sýrem
a olivový olej, banány se šlehačkou.
Čas čaje: Mátový čaj s džemem z černého rybízu.
Večeře: Pstruh zapečený se sýrem, fazolem a šparglovým salátem, horkou čokoládou.
Pro noc: Infuzní Hypericum.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikace diety proti depresi

Před použitím této diety nezapomeňte konzultovat
s dietikem. Správa této stránky to nezaručuje
dieta vám pomůže a osobně vám neublíží. Nezapomeňte, že nějaká strava
použijete na vlastní riziko. Buďte opatrní!


Tags: , ,

Leave a Reply