Dietní francouzské figuríny

10/01/2018 | By admin | Filed in: Celebrity diety.
Dietní francouzské figuríny

Existuje několik možností stravování francouzských figurín. Jsou
ne velmi odlišné od sebe. Jsou založeny na významných
snížení množství sacharidů a tuků. současně povoleno
bílkovinové potraviny v omezeném množství, zelenina a ovoce.

Obě stravy jsou dobře tolerované, poměrně vyvážené.
a mohou být použity pro hubnutí a zlepšení výměny
látek. Tuto dietu můžete opakovat nejdříve 1-1,5 měsíců.

Menu v každé verzi je navrženo na jeden týden, po kterém je
by měl být opakován. Doporučujeme, abyste nezměnili pořadí výrobků. Poslední
potraviny by měly být nejpozději 18.00 hod

Podrobný popis a uplatnění stravy francouzských figurín

Příklad 1:

Dietní francouzské figuríny
Pondělí
Snídaně tvrdé vařené vejce (nebo plátek chudé šunky), ovocný jogurt,
čaj (káva) se sladidlem.
Oběd cibulová polévka se strouhankou, salát, čistá voda.
Odpolední čaj potlačit pocit hladu a vyhnout se těžkým snacking,
pijte sklenici jakékoliv šťávy, teplý bylinný čaj, kuřecí maso,
maso, ryby nebo zeleninový vývar.
Večeře vařené kuřecí maso (100 g), plátek sýra (50 g), sklenice beztučného kefíru.
Úterý
Snídaně oranžová, 2 plátky chleba, nasekané, čaj.
Oběd vařený krevetový salát (100 g), oblečený s majonézou a posypán koprem,
vařená vejce (80-100 g) nebo hovězí, jogurt bez plniva.
Odpolední čaj potlačit pocit hladu a vyhnout se těžkým snacking,
pijte sklenici jakékoliv šťávy, teplý bylinný čaj, kuřecí maso, maso,
rybí nebo zeleninový vývar.
Večeře vařený karfiol (150 g) se sójovou omáčkou, brambory v uniformě,
kus chleba s otrubami, čaj se sladidlem.
Středa
Snídaně plátek štíhlé šunky, poloviční balení nízkotučného tvarohu, čaj (káva) s náhradou cukru.
Oběd salát z vařených žampionů (100 g), ochucený olivovým olejem, citrónovou šťávou
a posypané hřebíčkem, vařenými brambory s kysaným zelím, 2 kiwi.
Odpolední čaj potlačit váš hlad a vyhnout se těžkým občerstvením, vypít sklenici někoho
šťávy, teplý bylinný čaj, kuřecí maso, ryby nebo zeleninový vývar.
Večeře rybí guláš (100 g), jogurt bez plniva, sklenice nízkotučného jogurtu.
Čtvrtek
Snídaně 25 g müsli s rajčatovou šťávou, banánem, kávou se sladidlem.
Oběd vařená vejce, ostružinový filet smažený cibulí (100 g).
Odpolední čaj potlačit pocit hladu a vyhnout se těžkým snacking,
pijte sklenici jakékoliv šťávy, teplý bylinný čaj, kuřecí maso, maso,
rybí nebo zeleninový vývar.
Večeře čerstvý zeleninový salát, ochucený rostlinným olejem, dušená fazole s petrželkou,
vařené brambory, kus otrubového chleba, čaj s náhradou cukru.
Pátek
Snídaně jogurt bez plniva, vejce v “sáčku”, čaj se sladidlem.
Oběd vařená řepa (100 g), ochucená olivovým olejem, vařená rýže (100 g)
se sójovou omáčkou nebo kečupem, rajčatovou šťávou.
Odpolední čaj potlačit pocit hladu a vyhnout se těžkým snacking,
pijte sklenici jakékoliv šťávy, teplý bylinný čaj, kuřecí maso, maso,
rybí nebo zeleninový vývar.
Večeře nízkotučný tvarohový sýr (100 g), plátek sýra (50 g), jogurt bez plniva,
sklenici teplého mléka.
Sobota
Snídaně 25 g kukuřičné vločky s mlékem, jogurt bez plniva, káva se sladidlem.
Oběd vařená vejce, dušená hovězí játra (150 g); jogurt bez plniva.
Odpolední čaj potlačit váš hlad a vyhnout se těžkým občerstvením, vypít sklenici někoho
šťávy, teplý bylinný čaj, kuřecí maso, ryby nebo zeleninový vývar.
Večeře salát z červeného zelí, ochucený olivovým olejem a oprášený zeleninou
petržel, kus chleba s otrubami, 2 kiwi, čaj se sladidlem.
Neděle
Snídaně vařené vejce, plátek sýra (100 g), čaj (káva) se sladidlem.
Oběd salát z čerstvého zelí a mrkve, ochucený rostlinným olejem a citronovou šťávou,
smažené žampiony (100 g) s vařenou rýží (100 g), pomerančový džus.
Odpolední čaj potlačit váš hlad a vyhnout se těžkým občerstvením, vypít sklenici někoho
šťávy, teplý bylinný čaj, kuřecí maso, ryby nebo zeleninový vývar.
Večeře

krabové tyčinky (50 g), nalít s citrónovou šťávou,
dušená hovězí játra (150 g), sklenici teplého mléka.

Volba nabídky vzorku 2:

Pondělí
Snídaně 1 sklenici jablečného džusu, 4 ks sušenky, 1 jablko.
Oběd 200 g ogvarna ryby. Bílý zelný salát s citrónovou šťávou,
1 vařený brambor 25 g bílého vína.
Večeře 100 g sýra, 1 toast, 1 sklenici mléka, 1 velké jablko.
Úterý
Snídaně 100 gramů sýra, 1 toast.
Oběd 3 vařené brambory, 1 kus libového masa, 150 g salátu z jakékoliv surové zeleniny,
ochucený olivovým olejem.
Večeře

1 malý kotlet. Malý kousek černého chleba, 150 gramů hroznů,
25-30 gramů hroznového vína.

Středa
Snídaně 1 šálek minerální vody, 80 g sýra nebo sýra, krutony.
Oběd 100 g vařené zelí. Zeleninový salát, oblečený v olivovém oleji – 100 g, 1 oranžová.
Večeře 100 g fazole, 1 malý kus chudého masa, 30 g červeného vína, 1 jablko.
Čtvrtek
Snídaně 1 sklenici rajčatové šťávy, krekry.
Oběd 200 g dušené zeleniny (mrkev, zelí, rajčata, cuketa),
100 g salát zelené papriky a bílé zelí.
1 malý šálek čaje.
Večeře 150 g vařeného kuřete, 2 vařené mrkve. Malý kousek černého chleba.
25 g červeného vína.
Pátek
Snídaně 1 vařené vařené vejce. sušenky. 1 sklenici jablečného džusu.
Oběd 150 g sýra, 100 g bílého kapustového salátu se šťávou a buničiny z 1 citronu.
Šálek pomerančového džusu.
Večeře

250 g čerstvého ovocného salátu (jablka, pomeranče, kiwi, ananas, hrušky).
100 g hroznů, 25 g hroznového vína.

Sobota
Snídaně 1 sklenici pomerančového džusu, sušenky.
Oběd 2 vařené brambory, 150 g strouhaného řepu, 1 plátek černého chleba.
Večeře malý štíhlý steak. Půl grapefruitu, 3 listy hlávkového salátu,
25 g bílého vína.
Neděle
Snídaně 1 měkké vařené vejce. sušenky. Šálek slabého čaje.
Oběd 1 masový kotleta, 150 g salát ze surové zeleniny, ochucený olivami
oleje 30 gramů červeného vína. Malý plátek černého chleba.
Večeře

100 g sýra, 1 sklenici mléka, sušenky. 1 velké jablko.

V této dietě doporučené použití vína / ne vodka! /. Tradice
pití vína ve Francii má dlouhou historii a kvalitu vína
Je to velmi odlišné od padělků, které přicházejí na náš trh. Ale
Myslím, že najdete vysoce kvalitní a levné stolní víno,
dodržovat všechna pravidla této stravy. Hlavní věc je, že to neprojde
ve zvyku.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikace stravy francouzských figurín

Před použitím této diety nezapomeňte konzultovat
s dietikem. Správa této stránky to nezaručuje
dieta vám pomůže a osobně vám neublíží. Nezapomeňte, že nějaká strava
použijete na vlastní riziko. Buďte opatrní!


Tags: , ,

Leave a Reply