Tibetská strava

10/08/2018 | By admin | Filed in: Chuťové diety.
Tibetská strava

Vývojáři tibetské stravy se domnívají, že s cílem zhubnout,
potřeba konzumovat převážně rostlinné potraviny s malým množstvím
bílkovinné produkty: mléko, luštěniny a ryby. Maso zvířat v menu
není zahrnuto Taková polo-vegetariánská strava vám umožní snížit
obsah tuku a tudíž obsah kalorií v každém jídle.

Je zajímavé, že doporučení týkající se stravy jsou daleko od výživy
Tibet: v této drsné oblasti nejedí ryby, mořské plody a
plody Přednost se dává řadě zelenin, jakového masa a jehněčího masa,
produkty z ječmenové mouky a čaj.

Podrobný popis a použití tibetské stravy

Tibetská strava je určena na týden, během kterého
jistě ztratíte pár liber. Doporučuje se užívat
jídlo v malých porcích, žvýkání pomalu.

Ukázka nabídky tibetské stravy:

Tibetská strava
Tibetská strava
Pondělí
Snídaně: Sklenice mléka, cracker.
Oběd: 150 g vařených fazolí, 200 g zeleninového salátu (rajčata, paprika,
cibule, petržel), zelené jablko nebo pomeranč.
Večeře: 250 g zelného salátu s citrónovou šťávou, 150 g ovoce,
sklenici minerální vody.
Úterý
Snídaně: Sklenici minerální vody, velké jablko.
Oběd: 200 g vařené ryby, 200 g ovocného salátu (jablko, hruška, švestky
nebo jiné ovoce, oranžové).
Večeře: 250 g cukety, pražené v rostlinném oleji, 3 rajčata,
malý kus chleba, sklenici rajčatové šťávy.
Středa
Snídaně: Sklenice mléka, 2 krekry.
Oběd: 200 g vařených fazolí, 200 g zeleninového salátu (rajčata, cibule,
čerstvé okurky, česnek) s rostlinným olejem.
Večeře: 200 g nastrouhaná řepa, 2 jablka, pomeranč, malý kousek chleba,
Tomato, sklenice rajčatové šťávy.
Čtvrtek
Snídaně: Sklenici minerální vody, malého chleba.
Oběd: 250 g vařené ryby, 200 g zeleninového salátu z jakékoliv zeleniny, sklenice jablečného džusu
bez cukru.
Večeře: 200 g vařených zelených fazolí, 200 g strouhaných surových mrkví s rostlinným olejem
a česnek, šálek čaje, malý rusk.
Pátek
Snídaně: Sklenice mléka, malý chléb.
Oběd: 200 g drcené červené zelí s citrónovou šťávou, sklenici jogurtu, 2 jablka.
Večeře: 200 g vařené ryby, 200 g lilku, smažené v rostlinném oleji s trochou
množství mrkve, malý kousek černého chleba, sklenici minerální vody.
Sobota
Snídaně: Sklenice jablečné šťávy, oranžová.
Oběd: 200 g strouhaného mrkve s rostlinným olejem, 200 g zeleninového salátu (rajčata,
Bulharský pepř a cibule), sklenici minerální vody.
Večeře: 150 g sýra, 2 sušenky, 100 g jahody, sklenici mléka
nebo 2 šálky přírodního jogurtu.
Neděle.
Snídaně: Sklenice mléka, 2 krekry.
Oběd: 250 g vařených ryb, 250 g zelného salátu s citrónovou šťávou,
sklenici minerální vody.
Večeře: 200 g vařených fazolí, 100 g sýra, 250 g ovoce,
sklenici minerální vody nebo jablečné šťávy.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikace tibetské stravy

Před použitím této diety nezapomeňte konzultovat
s dietikem. Správa této stránky to nezaručuje
dieta vám pomůže a osobně vám neublíží. Nezapomeňte, že nějaká strava
použijete na vlastní riziko. Buďte opatrní!


Tags: ,

Leave a Reply